Что делаем?:

• Фиксируем вес, фото, замеры, самочувствие, чтобы потом увидеть реальный прогресс (а он точно будет!)
• Разбираем симптомы: ПМС, отёки, вздутие, усталость, кожа, аппетит, сон
• Вычисляем «слабое звено»— Заполняем опросники и колесо баланса по здоровью

Результат:
✔ Поймёшь, что мешает тебе прийти в форму, и почему до этого ничего не срабатывало
✔ Получишь структуру действий для стабильного результата
✔ Снимешь с себя тревожное «а вдруг не получится», и «я все перепробовала»
✔ Начнешь смотреть на свое тело с пониманием и заботой

Любая успешная миссия начинается с хорошей разведки. И твоя — не исключение.

Что получаешь:

• Разбор ошибок в питании
• Формулу тарелки, которая насыщает в удовольствие, а не наказывает
• Уроки и инструкции по клетчатке, восстановлению микробиома и текучести желчи — чтобы ушли запоры, сухость кожи, тяжесть и вздутие
• Поддержку в чате и обратную связь на практике  (*в зависимости от тарифа)

Результат:
✔ Уходит вздутие, улучшается пищеварение
✔ Вес начинает плавно снижаться с нулевым риском срывов
✔ Появляется ощущение сытости и контроля
✔ Ты перестаёшь бояться еды и наслаждаешься ей без чувства вины

Что делаем:
Зум-сессия с Анастасией, где можно задать личный вопросЭмоции и наслаждение
Мягкая психоразборка: Почему ты ешь, когда не голодна — и что на самом деле хочется «съесть». Бережно, но по делу
Как снять стресс без еды, как вернуть себе чувство опоры, как убрать тягу к сладкому
Заменим твои установки: правильное питание это не диета, это - образ жизни

Результат:
✔ Ты перестанешь «сметать все, что не приколочено» после стресса, усталости или ПМС
✔ Появится ощущение внутренней опоры — ты знаешь, что делать, если накрывает
✔ Уйдёт стыд за еду, и начнётся путь к настоящей свободе — не «держусь», а выбираю осознанно
✔ Вес пойдёт вниз стабильно, без откатов

Это этап, после которого ты не просто теряешь килограммы — ты перестаёшь винить себя.

Что включено:

• Уроки и подкасты по основным женским проблемам: анемия, гипотиреоз, эстрогендоминирование, ПМС, кисты, миомы, пониженное либидо
• Как с помощью питания и витаминов стабилизировать цикл, вернуть энергию, убрать туман из головы и раздражение
• Поймёшь, как работает гормональная система женщины и что может идти не так (объясняю без заумных слов — чётко и понятно)
• Получишь рекомендации по мягкой поддержке организма — без БАД-террора и фанатизма

Результат:
✔ Будешь просыпаться бодрой, без ощущения, что тебя переехал каток
✔ Уйдет постоянная раздражительность, тревожность и «всё бесит», перестанешь срываться на детей и мужа
✔ Цикл стабилизируется, ПМС пройдет незаметным, а либидо вернется — словно тебе снова 18
✔ Уйдут высыпания кожи, лицо станет свежее
✔ Полюбишь свое тело и отражение в зеркале.

Это финальный этап. После него ты уже не та, что была в начале. У тебя есть ключ от твоего нового тела, которое на твоей стороне.

Удобные домашние тренировки — можно делать в пижаме, пока ребенок спит.
Программы подобраны под ваш уровень: комфортно и без перегруза.
Без использования доп оборудования (гантели и пр. по желанию)